LỢI ÍCH CỦA NƯỚC NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

NƯỚC VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT

Bạn cần cung cấp đủ nước và đúng thời điểm

Chúng ta điều biết nước là một phần tất yếu của cơ thể sống và con người, là dung môi hòa tan và vận chuyển các chất trong cơ thể. Thiếu nước gây rối loạn điện giải, rối loạn quá trình chuyểnhóa các chất trong cơ thể, gây nên tình trạng mất trí nhớ tạm thời, giảm khả năng tư duy.Theo kết quả nghiên cứu tại Đại Học Washington (Hoa Kỳ) một ly nước sẽ giúp giảm cảm giác đói, đồng thời giảm tác hại của dịch vị đến dạ dày và hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đau lưng đau khớp, Uống đủ nước giúp hạn chế nguy cơ bệnh sỏi thận, bàng quang và bệnh ung thư thông qua việc bài tiết, đào thải chất độc, chất căn bã ra khoải cơ thể. Trung bình một ngày chúng ta nên uống từ 2 – 3 lít nước tùy theo nhu cầu vận động của cơ thể.

4 ly nước bạn không thể quên:
1 ly nước khi thức dậy với nhiều lợi ích và giảm cơn đau tim và đột quỵ
1 ly nước trước khi đi tắm giúp hạ huyết áp 
1 ly nước trước khi đi ngủ giúp tránh cơn nhồi máu cơ tim
1 ly nước trước bữa ăn 20 phút giúp tiêu hóa tốt thức ăn, giảm lượng calorie hấp thụ

LƯU Ý: Bác sĩ sẽ khuyên bạn uống nhiều nước trong một số tình trạng bệnh như viêm, sốt nóng, táo bón, trĩ… Thật vậy đối với người bình thường chúng ta cũng được khuyên uống nhiều nước để bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp. Nhưng nhiên đối với bệnh tim mạch và bệnh thận bác sĩ khuyên chỉ nên uống nước vừa đủ khi cơ thể thấy khát với mục đích hạn chế việc làm việc quá sức cho tim và thận đã bị bệnh yếu.