TOP 10 THỰC PHẨM GIÀU LYCOPENE

NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU LYCOPENE

Lycopene chất chống oxy hóa rất tốt cho tim mạch & giúp kéo dài tuồi xuân

VAI TRÒ CỦA LYCOPENE:

Lycopene là một chất chống oxy hóa cực mạnh được cho là thần dược của tuổi xuân, phòng chống ung thư & bệnh tim mạch. Nguyên lý hoạt động của hợp chất chống oxy hóa này còn nhiều tranh cãi song công dụng tuyệt vời của nó thì đã được chứng minh.

Việc dung nạp quá nhiều lycopene ảnh hưởng đến gan, sinh ra tình trạng vàng da. Do Lycopene không được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A và liều lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta chưa được đánh giá và chỉ định chính xác.

Vì thế việc ăn uống đa dạng thực phẩm để cung cấp giàu lycopene hạn chế việc dư thừa một loại dưỡng chất nào đó là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe và tuổi xuân.

NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU LYCOPENE:

Top những thực phẩm giàu lycopene tốt cho sức khỏe bạn cần biết (trong 100g)

1. Ổi: 5204 mcg (microgram) lycopene

2. Dưa hấu: 4532 mcg

3. Cà chua: 3041 mcg

4. Đu đủ: 1828 mcg lycopene

5. Bưởi hồng: 1135 mcg lycopene

6. Ớt chuông: 484 mcg lycopene

7. Măng tây:  30 mcg lycopene

8. Bắp cải tím: 20 mcg lycopene

9. Xoài: 3 mcg lycopene

10. Cà rốt: 1 mcg lycopene

Lycopene là hợp chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Nhưng việc đa dạng thực phẩm tránh ăn quá nhiều một loại thực phẩm là rất cần thiết để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và giảm việc quá thừa một loại dưỡng chất tác hại không tốt cho cơ thể.