KHẨU PHẨN GIÀU PROTEIN GIÚP BẠN CẢM THẤY VUI VẺ & YÊU ĐỜI HƠN

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng kết hợp đạm động vật và thực vật theo tỷ lệ 50:50

Protein cấu tạo từ các Acid amin, Amino peptides hay poly peptide là thành phần quan trọng cấu tạo hầu hết các bộ phận cơ thể đặc biệt là não bộ và chất dẫn truyền thần kinh. Trong đó có hormon Serotonin là hợp chất tạo cho ta cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Đồng thời Serotonin và Dopamine giúp tạo cảm giác ngủ ngon.

Protein có nhiều trong thịt, cá, các loại đậu, hạt. Hơn thế nữa chế độ ăn nhiều protein sẽ giúp thân hình cân đối gọn gàng và đẹp hơn. Nhờ rằng để tiêu hóa protein cơ thể cần đốt cháy nhiều calo hơn đồng thời bạn duy trì được khối lượng cơ trong cơ thể bạn 
TIP:

-      Cần có chế độ ăn kết hợp theo tỷ lệ khoa học đạm từ động vật và thực vật, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tỷ lệ này tốt nhất là 50:50.

-      Khẩu phần giàu protein cần phân bổ vào buổi sáng và trưa nhiều hơn so với buổi tối, nhằm giúp cho cơ thể làm việc, nghỉ ngơi hiệu quả, giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn.