NGHỊCH LÝ

& còn nhiều nữa nghịch lý tại nước ta

Ở Việt Nam:
- Công Lý chỉ là 1 diễn viên hài.
- Dân chủ chỉ là 1 rạp chiếu phim.
- Tự Do chỉ là 1 ngõ nhỏ.
- Vì Dân chỉ là 1 gói bột giặt.

PHỦ SÓNG CẢ NƯỚC?

Phủ sóng cả nước, sao trong nước đt không nghe được?

_ Alo vinafone xin nge ạ!
_ E cho a hỏi vina phủ sóng trong cả nước fải k?
Vâng, có vấn đề j ko ạ?
_ Sao đt a thả zô nước k liên lạc đc zậy?

NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA XOÀI

Là một loại quả nhiệt đới mộng & thơm ngon, hơn hết xoài là một loại quả rất bổ dưỡng.

Sau đây là một số công dụng của loại quả tuyệt vời này

1.      Giảm nguy cơ ung thư: hợp chất chống oxy hóa phenoloic & chất xơ pectin giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

2.      Hỗ trợ tiêu hóa: enzym có trong xoài giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm các bệnh rối loạn tiêu hóa, kiết lỵ, tiêu chảy…

3.      Ngăn ngừa lão hóa: vitamin C, vitamin A thúc đầy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, giúp tăng khả năng đàn hồi của da, của mạch máu trong cơ thể giúp bạn khỏe mạnh và da dẽ hồng hào hơn

4.      Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: Xoài chứa nhiều beta carotene tiền sinh tố A, giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể, đồng thời chống lại các gốc tự do hiệu quả.

5.      Tăng cường sức mạnh não bộ: Giàu vitamin nhóm B đặc biệt là B6 giúp củng cố & tăng cường hợp chất dẫn truyền thần kinh, giúp tâm trạng tốt và ngủ ngon

6.      Tốt cho người thiếu máu: Giàu khoáng chất và chất sắc giúp tránh được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt

7.      Cải thiện sức khỏe cho mắt: Vitamin A là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ mắt chống lại các bệnh khô mắt, quáng gà, giảm bớt các tật khúc xạ.

Hãy thưởng thức món sinh tố xoài, bánh xoài hay đơn giản là ăn xoài chín thơm ngon giúp bồi dưỡng sức khỏe.

LƯU Ý:

-       Xoài chín chứa nhiều năng lượng, ăn nhiều sẽ làm bạn tăng cân

3 BƯỚC CHĂM SÓC DA CĂN BẢN BẠN NÊN BIẾT

Phụ nữ cho dù ở đâu và làm nghề gì chúng ta luôn muốn có làn da mặt đẹp và cách chăm sóc da tốt nhất. Cho dù mỗi người có những bí quyết và cách chăm sóc da khác nhau. Nhưng để có làn da khỏe và đẹp bạn phải đảm bảo ít nhất 3 bước sau đây

1.   RỬA SẠCH DA MẶT:

Theo các chuyên gia da liễu bạn cần rửa mặt ít nhất 2 lần mỗi ngày. Việc này là khá quan trọng giúp lấy đi bụi bẩn, bã nhờn, giúp lỗ chân lông thông thoát

Hãy lựa chọn cho mình loại sữa rửa mặt phù hợp cho dù da mặt bạn khô, nhờn, hay nhạy cảm

2. DƯỠNG ẨM CHO DA:

Dưỡng ẩm cho da giúp cho da tươi trẻ, săn chắc đồng thời bảo vệ da tránh tình trạng khô da, bong tróc..

Kem dưỡng ẩm còn chứa những loại khoáng chất cần thiết giúp cho da không bị khô, cải thiện tình trạng da sậm màu, khô

3.  KEM CHỐNG NĂNG:

Ánh năng là kẻ thù của làn da bạn, việc bảo vệ làn da của bạn cần phải thường xuyên cho dù ngày nào, hay mùa nào trong năm.

Tia cực tím làm cho da bạn sẫm màu, mau lão hóa, có những sản phẩm sử dụng có tính năng bảo vệ tốt đồng thời bạn không cần sử dụng quá nhiều 

CAFÉ PHÂN VOI ĐẮT NHẤT THẾ GIỚI?

Thật vậy đắc hơn cả cà phê chồn của nước ta café phân voi có giá khoảng 1500 USD/kg (31 triệu đồng). Được cho là có hượng vị thanh tao đặc biệt đậm đà hương chocolate hạt dẽ, vị anh đào và mùi thuốc lá, có được mùi hương này là nhờ quá trinh lên men bên trong đường ruột của voi. Cà phê phân voi thường chỉ được phục vụ ở những resort 5 sao hay casino cao cấp trên thế giới

Mỗi năm cả thế giớ sản xuất được khoảng 200 kg cà phê phân voi, để sản xuất 1 kg café phân voi cần khoảng 33kg cà phê Arabica tươi.

Nếu có cơ hội bạn có muốn thử loại café "Phân Voi" đặc sản chỉ dành cho giới thượng lưu này không?

ĂN MẶN LÀM TĂNG QUÁ TRÌNH LÃO HÓA

Ăn mặn góp phần gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, những dấu hiệu lão hóa sớm và tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch ngay từ nhỏ. Đó là kết quả nghiên cứu của trường ĐH Georgia Regents Hoa Kỳ.

Theo các nhà khoa học thì người ăn nhiều muối có Telomere ngắn hơn so với người bình thường. Được xem là dấu hiệu của lão hóa, bệnh tật và yếu tố dự báo tử vong sớm

Telomere là như một lớp vỏ bọc hai đầu nhiểu sắc thể bảo vệ ADN khỏi bị tổn thương. Telomere càng  ngắn dẫn đến AND dễ bị hư hại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường, tim mạch, Alzheimer.

CHA GIÀ SINH CON XẤU TRAI HƠN

Theo một cuộc khảo sát tại Vienna (Áo) thì đàn ông sinh con ở độ tuổi sau 40 có con ít hấp dẫn hơn đàn ông ở độ tuổi 22 khoảng 10%. Lý giải kết quả này là do biến đổi gene di truyền việc sao chép ADN ở đàn ông lớn tuổi không hiệu quả như thời trẻ tuổi. Và cũng theo các nhà khoa học này thì có 25 khác biệt tinh trùng của đàn ông 20 tuổi so với đàn ông 40 tuổi và tỷ lệ này tăng lên là 65 khi đàn ông 56 tuổi.

Các nhà khoa học cũng cảnh báo con của những ông bố/ bà mẹ lớn tuổi còn có nguy cơ mắc các chứng bệnh rối loạn tâm thần và tự kỹ cao hơn. Mặc dù con của những người lớn tuổi thường có tuổi thọ cao hơn so với những người bố trẻ tuổi.

NHƯNG THÓI QUEN TỐT GIÚP GIẢM NGUY CƠ ĐỘT QUỴ

NHƯNG THÓI QUEN TỐT GIÚP GIẢM NGUY CƠ ĐỘT QUỴ

Bạn cần thay đổi thói quen tốt và thăm khám sức khỏe định kỳ

Thói quen ăn uống, nấu nướng, sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. 5 gợi ý sau đây giúp bạn duy trì một thói quen tốt cho sức khỏe phòng ngừa tim mạch và đột quỵ hiệu quá
Lựa chọn thực phẩm tốt hạn chế thực phẩm xấu:
1. TĂNG CƯỜNG CHẤT BÉO TỐT: các loại hạt, dầu olive, dầu cá, bơ,
Giảm thực phẩm chiên, các loại thịt đỏ, sữa nguyên kem
2. LỰA CHỌN RAU QUẢ MÀU ĐẬM
Hạn chế các loại thực phẩm đóng gói, đồ hộp
3. TĂNG CƯỜNG NGŨ CỐC NGUYÊN CÁM & sản phẩm làm từ ngũ cốc này
Hạn chế các loại bột tinh chế, các sản phẩm tinh luyện
4. LỰA CHỌN NGUỒN PROTEIN TỐT: Cá, hải sản, thịt gà là nguồn protein tốt đồng thời giàu omega – 3
Hạn chế các loại thịt đỏ, các loại thịt nguội, xúc xích, thịt xông khói…
5. CUNG CẤP ĐỦ NHU CẦU CANXI: lòng trắng trứng, sữa ít béo, sản phẩm từ sữa ít béo, sữa chua, phô mai ít béo
Hạn chế lòng đỏ, sữa và các sản phẩm sữa nguyên kem.
Từ những gợi ý đơn giản trên bạn có thể kết hợp một khẩu phẩn & thói quen ăn uống khoa học giúp phòng chống hiệu quả bệnh tim mạch và đột quỵ

CÀ CHUA GIÚP PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỴ

CÀ CHUA PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỴ

Cà chua là một loại quả rất tốt cho sức khỏe giàu vitamin C, chất xơ, giúp giảm cân và giảm mỡ thừa hiệu quả, chống táo bón…
Theo một nghiên cứu gần đây được đăng tải trên tạp chí Neurology Journal cho thấy những người có hàm lượng lycopene trong máu cao sẽ giảm các nguy cơ đột quỵ. Nhờ lycopene giúp làm mềm và tăng tính đàn hồi của động mạch, giảm đáng kể tình trạng các cục máu đông và xơ vữa. Hiện nay các nhà khoa học đã bào chế thuốc Ateronon là loại thuốc phòng ngừa đột quỵ Ateronon chứa hàm lượng lycopene mà cơ thể dễ hấp thụ hơn trong cà chua.
Ngoài cà chua nhiều loại rau quả khác cũng chứa nhiều lycopene như: ổi, đu đủ, dưa hấu, bưởi, ớt chuông…
Ngoài việc giúp cho làn da luôn tươi trẻ, hồng hào, giờ đã có thêm lý do để các bạn cần phải đưa thêm rau quả vào thực đơn hàng ngày của mình rồi 
TIP:
Để hấp thụ được tốt nhất lượng Lycopene trong cà chua:
- Các bạn cần sử dụng cà chua chín mộng
- Không bỏ vỏ cà chua, vì phẩn thịt và vỏ cà chua chứa nhiều Lycopene
- Nấu chín kỹ sẽ giúp Lycopene chuyển hóa về dạng mà cơ thể chúng ta dễ hấp thụ hơn. Ăn cà chua sống bạn sẽ hấp thụ được lượng vitamin C dồi dào những ngược lại lycopene ở dạng này không được hấp thụ

KHÔNG NÊN ĂN SỮA CHUA KHI ĐÓI?

ĂN SỮA CHUA KHI ĐÓI SẼ LÀM GIẢM CÔNG DỤNG CỦA LOẠI THỰC PHẨM NÀY

Ăn sữa chua khi đói làm mất công dụng của sửa chua

    

Sữa chua cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng và canxi rất tốt giúp bạn luôn khỏe và đẹp. Nhưng tại sao không nên ăn sữa chua khi đói thì chưa chắc ai cũng biết lý do.
Ngoài dinh dưỡng thì hệ sinh vật phong phú trong sữa chua có vai trò quan trọng. Khi bụng đói bạn thường hay lấp đầy bằng sữa chua. Nhưng như thế sữa chua đã mất tác dụng chính có lợi cho sức khỏe vì không có lợi khuẩn nào có thể vược qua được môi trường acid khắc nghiệt tại dạ dày lúc này (pH = 2) để đến ruột non cả.
GIẢI PHÁP:
- Ban có thể kết hợp bằng cách xay sinh tố với trái cây như bơ, dâu, đu đủ… là một kết hợp tuyệt vời
- Tránh món sữa chua tráng miệng sau bữa chính nhiều chất đạm từ các loại thực phẩm trên. Nên ăn ít nhất 2 tiếng sau bữa chính này
- Cần hạn chế sử dụng các loại thịt nguội và thực phẩm đóng hộp để phòng ngừa ung thu
- Kết hợp tốt nhất là sữa chua cùng các thực phẩm giàu tinh bột như: bánh mì
Ăn sữa chua đúng cách là bạn đã cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn luôn khỏe và đẹp.

MẬT ONG DŨNG SĨ BẢO VỆ ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN

MẬT ONG DŨNG SĨ BẢO VỆ ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN

Mật ong là một loại gia vị khi bạn dùng để nấu nướng, có thể dùng cùng bánh mì, xay sinh tố…
Nhưng ít người trong chúng ta biết rằng mật ong chứa nhiều khoáng chất, acid và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.
Ngoài ra một nghiên cứu gần đây tại Hoa Kỳ chứng minh rằng mật ong giết chết vi sinh vật hiệu quả. Nhờ vào những vũ khí đó là acid (phenolic acids, caffeic acid, p-coumaric acid and ellagic acid), chất chống oxy hóa (polyphenol & antioxydants) và lượng đường cao trong mật ong.
- Những acid và hợp chất chống oxy hóa ngăn cản sự hình thành một cộng đồng lớn vi sinh vật bằng cách cắt đức mối liên lạc thụ cảm giữa chúng, cộng đồng vi khuẩn tập trung sinh ra nhiều chất độc gây hại là nguyên nhân sinh ra bệnh cho cơ thể chúng ta.
- Đồng thời lượng đường mật cao sẽ lấy đi nước trong tế bào vi khuẩn có hại làm tế bào này mất nước và chết đi.
Theo kết quả thí nghiệm này người sử dụng mật ong thường xuyên ở liều lượng nhỏ giúp giảm thiểu bệnh nhiểm trùng và các bệnh liên quan.
MÁCH BẠN:
- Một ly nước lọc ấm + 1 muỗng nhỏ mật ong lúc sáng sớm là cách tuyệt vời giúp bạn vệ sinh hệ tiêu hóa, cung cấp nước cho, đánh thức các cơ quan trong cơ thể.
- Ngoài ra còn giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh về đường ruột, viêm loét dạ dày…
- Là cách tuyệt vời giúp bạn giữ vóc dáng đẹp và khỏe mạnh, nhờ tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm mỡ tích lũy ở vòng 2
 Hãy tập thói quen uống một ly nước ấm và mật ong mỗi bữa sáng, bạn sẽ thấy thật sảng khoái, sức khỏe và là da được cải thiện từng ngày.

ĂN KHUYA, LỢI HAY HẠI?

ĂN KHUYA, LỢI HAY HẠI?

   
Ăn khuya là thói quen của nhiều bạn trẻ, đặc biệt ở những thành phố lớn, việc ăn khuya trở thành thói quen & đôi khi chúng ta khó “cưỡng lại được sự cám dỗ” vậy thử xem ăn khuya tác động như thế nào đến sức khỏe của bạn nhé.
1. Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Thường sau một ngày làm việc buổi tối các bộ phận cơ thể cần được nghỉ ngơi phục hồi năng lượng. Việc ăn khuya làm cho dạ dày phải làm việc thêm, sẽ gây ra cảm giác khó tiêu, mệt mỏi. Đặc biệt ảnh hưởng đến giấc ngủ hay gặp ác mộng nếu bữa tối của bạn quá no và nhiều chất đạm khó tiêu hóa.
2. Chứng trào ngược dạ dày thực quản: Ăn nhiều, đồ ăn nhiều gia vị, thứ uống có gas, có cồn là những nguyên nhân gây ra trào ngược dạ dày thực quản. Lượng acid trào ngược lên thực phẩm lâu ngày có thể là nguyên nhân gây ung thư
3. Tăng cân: Năng lượng thừa từ bữa tối do cơ thể ít sử dụng sẽ tích lũy thành mô mỡ đặc biệt ở vòng 2 của bạn đấy.
LỜI KHUYÊN:
Tùy vào công việc và học của từng bạn những cần lưu ý một số điểm sau để ăn uống phù hợp & bảo vệ sức khỏe nhé các tình yêu
- Hãy ăn ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ bữa tối
- Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, như ngũ cốc, hạt, quả bơ…
- Nếu bạn thấy đói cồn cào trước khi ngủ bạn cần thay đổi giờ ăn của bữa tối
- Một ly nước lọc hay một ly sữa ấm 30 – 45 phút trước khi đi ngủ là lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng. Giúp cơ thể bạn điều hòa huyết áp & bạn sẽ ngủ ngon hơn.

10 NGUYÊN NHÂN LÀM GIẢM SỐ LƯỢNG TINH TRÙNG

 10 NGUYÊN NHÂN LÀM GIẢM SỐ LƯỢNG TINH BINH

Số lượng và chất lượng tinh trùng biểu hiện tình trạng sức khỏe của bạn, đồng thời ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của các cặp vợ chồng. 
Điều kiện sống, môi trường làm việc, lối sống, căng thẳng, dinh dưỡng… là những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh binh.
Những yếu tố sau ảnh hưởng nghiêm trọng đến số lượng tinh binh (Theo Medical Margic)
1. Tắm nước ấm:Tắm nước ấm giúp cơ thể bạn thư giãn. Nhưng nhiệt độ cao làm giảm số lượng tinh binh và cả chất lượng
2. Quần lót quá chật: làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn làm giảm số lượng tinh binh và cả chất lượng
3. Sóng điện thoại: Sóng điện trường tác động lớn làm giảm mức sản sinh tinh binh
4. Căng thẳng: Không những ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe, căng thẳng còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tình dục, vô sinh
5. Ít quan hệ: Quan hệ quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh binh, quá ít quan hệ làm cho tinh binh trở nên yếu, biến đổi hình dáng
6. Thức uống có cồn: làm giảm lượng testosterone qua đó giảm đáng kể số lượng tinh binh
7. Thuốc lá: làm tăng nguyên nhân gây vô sinh, giảm số lượng và chất lượng tinh binh
8. Đậu nành: Chứa isoflavones sử dụng nhiều và trong thời gian dài làm giảm số lượng tinh binh
9. Xem tivi nhiều: Ngồi nhiều ngoài việc sinh ra nhiều tác hại đến sức khỏe như béo bụng, tiểu đường. Một nghiên cứu của Anh chứng minh người năng vận động thể chất có số lượng và chất lượng tinh binh tốt hơn người xem tivi thường xuyên
10. Sử dụng laptop: Sử dụng laptop để trên đùi trong thời gian dài sẽ làm tăng nhiệt độ tinh hoàn, qua đó làm giảm sản xuất tinh binh.
Để luôn khỏe & giữ vững phong độ, đặc biệt đối với những bạn đang có kế hoạch có con, có gia đình cần điều chỉnh thói quen làm việc và nghỉ ngơi, năng vận động cộng với chế độ dinh dưỡng tốt, lối sống lạc quan, lành mạnh, hạn chế 10 yếu tố trên.
Nguồn: https://www.facebook.com/DinhDuongKhoevaDep