6 THỰC PHẨM TỰ NHIÊN GIÚP GIẢM ĐAU KHỚP HIỆU QUẢ

Đau khớp ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và cuộc sống của bạn

Đau xương khớp gây ra nhiều trở ngại khó khăn trong việc đi lại, đặc biệt là khớp gối, việc điều trị có nhiều cách khác nhau. Nhưng nhìn chung có 2 cách điều trị chính là tự nhiêu và dùng thuốc. Trong thực tế ngày nay con người thiên về sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị tốt hơn mà không sinh ra những phản ứng phục, hay tác hại khác đến sức khỏe như sử dụng thuốc.

Sau đây xin giới thiệu một số thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn giảm được nguy cơ cũng như cơn đau khó chịu do bệnh khớp gây ra.

1. CHUỐI:

Là loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B, vitamin C, folate, Kali là những dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe xương khớp. Lượng chất xơ hòa tan cao trong chuối giúp giảm đáng kể lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, qua đó giúp các khớp giảm được áp lực do mỡ và trọng lượng thừa

2. CÁ:

Cá biển nguồn thực phẩm tươi sống giàu dinh dưỡng, đặc biệt các loại cá béo như cá hồi, cá trích… là nguồn cung cấp dồi dào omega -3 vitamin D, canxi, folate là những dưỡng chất tốt cho xương, giảm lượng chất béo xấu trong cơ thể, giảm đáng kể áp lực lên các khớp xương của nhờ máu lưu thông dễ dàng đến các vùng này.

3. TÔM:

Là nguồn thực phẩm cung cấp giàu canxi, vitamin C, vitamin B 12 giúp tăng cường sức khỏe của xương, khớp, tăng tuần hoàn và chất lượng máu đến các khớp.

4. QUẢ ANH ĐÀO:

Quả anh đào là nguồn cung cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, lycopene, chất xơ làm giảm đáng kể tình trạng viêm & giảm lượng mỡ thừa. Đây là loại quả giúp giảm cân hiệu quả, giữ gìn vẻ đẹp của bạn đồng thời hỗ trợ rất tốt trong việc bảo vệ xương khớp. Tương tự như anh đào các loại quả mộng như dâu tằm, dâu tây, cà chua… cũng được coi là những thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe xương khớp

5. ỚT CHUÔNG:

Ớt chuông nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin nhóm B, folate, chất chống oxy hóa capsaicin là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của xương khớp

6. GẠO LỨC:

Gạo lức là một sản phẩm tự nhiên nguyên cám rất giàu vitamin nhóm B, chất xơ, giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hiệu quả tình trạng sưng viêm & đau khớp

TIP:

TRÀ GẠO LỨC HUYẾT RỒNG (GẠO LỨC ĐỎ) GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ ĐAU KHỚP

CÁCH CHẾ BIẾN: Rất đơn giản để bạn tự làm món trà gạo lức thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà

- Gạo lức vo rửa sạch với nước, để ráo

- Rang vàng khoảng 30 phút lửa nhỏ, để nguội cho và keo, hũ bảo quản và dùng dần

- Cho vào ấm trà 1 muỗng canh trà gạo (có thể pha kèm với trà khác như trà xanh, oolong…) uống thay trà. Hoặc có thể hãm trong bình thủy, nấu lấy nước uống ban ngày.

Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ sau thời gian ngắn sử dụng, da dẽ hồng hào, sức khỏe cải thiện và tình trạng đau cơ khớp cũng sẽ giảm rõ rệt.

Trà gạo lức đỏ giúp giảm các bệnh về khớp hiệu quả

Một loại thức uống Ngon Bổ Rẻ và rất gần gũi phải không các bạn.

Chúc các bạn thành công và luôn vui khỏe!