NHỮNG THỰC PHẨM CHO LÀN DA
1. SỮA CHUA ÍT BÉO: là loại thực phẩm giàu
dinh dưỡng, đặc biệt vitamin A cần thiết cho sức khỏe của làn da
2. DÂU: Giàu chất chống oxy hóa, thường ăn
dâu giúp làn da bạn trong khỏe, trẻ và giảm nếp nhăn
3. CÁ HỒI: Chất béo tốt như omega – 3 rất
cần thiết giúp cho da, giúp dưỡng ẩm chống khô da và căng sức sống. Ngoài cá
hồi thì dầu olive, dầu hạt lanh, dầu hạt cải cũng chứa nhiều acid béo tốt này
4. TRÀ XANH: Chứa nhiều chất chống oxy hóa
polyphenols & antioxydant giúp giảm gốc tự do, nguyên nhân làm da lão hóa
5. NƯỚC: Nước là người bạn không thể thiếu
của làn da, thiếu nước làm cho da bạn khô và kém đàn hồi. cần uống đủ nước mỗi
ngày
6. QUẢ BƠ: Loại quả bổ dưỡng giàu vitamin
E, vitamin nhóm B và acid béo giúp cho da bạn giảm tình trạng viêm da, khắc
phục tình trạng da sẫm màu
7. XOÀI: Không chỉ đơn thuần cung cấp vị
ngọt của đường, xoài rất giàu vitamin A giúp khắc phục tế bào da tổn thương,
giúp da tươi sáng và rạng rỡ hơn
8. HẠNH NHÂN: Vitamin E có nhiều trong hạnh
nhân giúp dưỡng ẩm cho da từ bên trong, cải thiện cấu trúc cơ dưới da giúp giảm
tình trạng lão hóa da
9. PHÔ MAI: Cung cấp lượng canxi dồi dào
thì phô mai còn giàu selen một loại khoáng chất cần thiết cho da
No comments:
Post a Comment