NGỦ VỚI ÁNH SÁNG MẠNH LÀM BẠN BÉO HƠN?

Ngủ với ánh sáng mạnh ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể

Nhiều người nghĩ rằng để ngủ dưới ánh sáng sẽ làm cho họ thức dậy dễ hơn vào buổi sáng, hay do cảm giác sợ hãi, hay chỉ đơn giản vì thói quen họ thường ngủ dưới ánh sáng.

Nguyên cứu trên 113.000 phụ nữ trong vòng 40 năm tại Anh Quốc cho thấy rằng người ngủ dưới ánh sáng có cường độ mạnh có nguy cơ tăng chỉ số cơ thể BMI (Body Max Index) và tăng chỉ số vòng eo. Những nhà nghiên cứu chưa có những lý giải cụ thể cho nguyên nhân này, song theo họ thì việc ngủ dưới ánh sáng có cường độ mạnh làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể từ đó ảnh hưởng đến việc tích lũy mỡ thừa.

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết như thế không có nghĩa là ngủ trong bóng tối sẽ giúp bạn giảm cân, bạn cần cân nhắc trong việc lắp đặt đèn ngủ với ánh sáng yếu màu sắc phù hợp để có giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe hơn.