20 THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO BẠN

5# ỚT CHUÔNG

Là một loại thực phẩm, gia vị thông dụng, song ớt rất giàu chất chống oxy hóa (antioxidant) có tên capsaicin, vitamin C, A và E. Thường xuyên sử dụng ớt giúp cơ thể loại bỏ được các gốc tự do hiệu quả, phòng được các nguy cơ của bệnh tim mạch và ung thư.

6# ĐẬU ĐEN

Đậu đen là một loại thực phẩm dinh dưỡng và rẻ tiền nhất cho bạn. Theo một nghiên cứu của trường University of Guelph in Ontario Cannada dưỡng chất bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư trong đậu đen tương tự như được tìm thấy trong dâu, nho và rượu vang. Ngoài ra đậu đen còn là nguồn cung cấp chất xơ, chất đạm rất tốt cho sức khỏe.

7# BÔNG CẢI XANH

Là thực phẩm giàu vitamin C, K ngoài ra bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa phytochemical indoles và sulforaphane hai hợp chất được cho là hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và phòng chống ung thư

8# BRUSSELS

Là một loại rau chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể gồm vitamin A, C, E, K, B6, nhiều khoáng chất nhu selen và khoáng chất khác giúp tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể chống lại gốc tự do hiệu quả. Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy vai trò của cải brussels trong chống lại ung thư bàng quang, ung thư vú, ruột kết và ung thư phổi hiệu quả.