20 THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO BẠN

9# BÍ ĐỎ

Bí đỏ giàu vitamin C, đồng thời là thực phẩm chứa nhiều beta caroten và beta-cryptoxanthin một lượng nhỏ bí đỏ hàng tuần cũng tốt cho sức khỏe của bạn. Một số nghiên cứu đã khẳng định người có khẩu phần ăn giàu beta-cryptoxanthin sẽ giảm nguy cơ bệnh ung thư phổi.

10# ỨC GÀ

Là loại thịt không xương, không da không những là nguồn chất đạm tốt mà ức gà còn là nguồn cung cấp Coenzym Q10, dưỡng chất cần thiết trong quá trình hình thành tế bào của cơ thể giúp kéo dài tuổi xuân. Ức gà chứa đủ 18 loại acid amin thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp, giúp bạn duy trì vóc dáng và đốt cháy năng lượng thừa hiệu quả.

 11# ĐẬU NÀNH TRÁI

Là nguồn thực phẩm giàu vitamin C, vitamin nhóm B và vitamin E, rất được ưu chuộng tại Nhật Bản đậu nành trái (Edamame) là nguồn cung cấp protein rất tốt. Đồng thời là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa antioxidant và isoflavone cho cơ thể.

12# TRỨNG

Trứng được xem là loại “siêu” thực phẩm được xếp ở hàng đầu, trứng là nguồn cung cấp protein giá rẻ và thường có quanh năm. Nhiều nghiên cứu cho rằng việc ăn trứng thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não, giảm viêm. Thậm chí nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn trứng còn giúp giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch.