UỐNG NƯỚC ĐÁ THÓI QUEN HẠI SỨC KHỎE

UỐNG NƯỚC ĐÁ THÓI QUEN HẠI SỨC KHỎE

Tại sao bạn phải uống nước đá thay vì uống nước thường? nước đá tạo cho chúng ta cảm giác mát lạnh, ngon miệng, nhiều loại thức uống cần ướp lạnh để giảm độ ngọt…

Thật ra uống nước đá lạnh tác hại nhiều đến sức khỏe của chúng ta:

1.    TỔN HẠI HỆ TIÊU HÓA: Nước quá lạnh kích thích hệ tiêu hóa và dạ dày. Làm dạ dày co lại, giảm tiết dịch tiêu hóa, tăng nhu động ruột gây tiêu chảy. Thói quen lâu ngày sẽ làm tổn hại hệ tiêu hóa của bạn

2.    GIẢM HẤP THỤ DINH DƯỠNG: Hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả đồng thời nhiệt độ thấp sẽ làm cho một số chất dinh dưỡng “rắn” hệ tiêu hóa khó hấp thụ được

3.    TĂNG NHU CẦU NĂNG LƯỢNG: Cơ thể cần nhiều năng lượng để trung hòa nhiệt độ của lượng nước lạnh bạn uống vào, lâu ngày cơ thể sẽ tích lũy nhiều năng lượng làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường.

4.    Ngoài ra thói quen uống nước đá lạnh lâu ngày còn làm tổn hại gan, thận do phải làm việc quá sức.

- Để giải khát trong những ngày nóng giải pháp hiệu quả nhất là nước lọc, nước trái cây…Đừng uống nước quá lạnh & quá nhanh đặc biệt khi đang nóng, khát nhé

- Ly nước ấm sẽ giúp bạn đổ mồ hôi, mang theo nhiệt giúp bạn mát hơn, đồng thời mồ hôi là cách giúp bạn đào thải được chất độc tốt cho sức khỏe.