BÀI HỌC CỦA MẸ SAU SINH

Sữa mẹ nguồn thức ăn quý cho con

Cũng như nhiều mẹ khác mình luôn nghĩ rằng sẽ sinh thường và có sữa cho con bú. Nhưng có những tình huống không lường trước mà chỉ có trải qua rồi mới có kinh nghiệm. Số là mình sinh thường và sau khi khỏe thì điều dưỡng khuyên cho con bú (dù chưa có sữa) để giúp tử cung co thắc và gọi sữa về. Trong 1 ngày đầu sau khi sinh cho con bú và bồi dưỡng mọi chuyện diễn ra bình thường trong tầm kiểm soát. Đến chiều ngày hôm sau thì mọi việc trở nên tệ hơn bởi sữa bắt đầu về ngực căng lên nhưng không ra sữa, mình lo lắng nhiều vắt sữa, cho con bú vẫn không hiệu quả trong khi sữa càng căng lên. Điều dưỡng bệnh viện hỗ trợ bằng cách vắt sữa và nhồi bóp đau ê ẩm cả hai bầu ngực vẫn không có hiệu quả (Đau hơn cả đau đẻ vì lúc này ngực rất căng). Mình quá stress ai chỉ gì làm nấu nào là chờm nóng, đắp rau răm, men rượu, dừa khô rang ấm… dường như hiệu quả không mang lại là mấy. Ngực mình ngày cành đau và cảm nhận được cả mỗi khi sữa về căng tực lên không thể chịu được cùng với cảm giác đau do nhồi bóp.

Sau đó được người chị giới thiệu uống nước lá Bồ Công Anh, OX ra tiệm thuốc bắc lùng mua Bồ Công Anh về nấu nước uống cho mình uống, kết hợp với massage bằng khăn ấm, kết quả là chiều cùng ngày mọi việc đã trở nên tốt đẹp hơn, mình và OX thở phào nhẹ nhõm vừa bớt đau vừa mừng vì có đủ sữa cho con bú.

Sau đây là những kinh nghiệm bản thân muốn chia sẽ cùng các mẹ lần đầu còn bỡ ngỡ

1. Cho con bú sau sinh (dù chưa có sữa) để kích thích tử cung và tuyến sữa hoạt động

2. Luôn giữ tâm trạng vui vẻ và thư giãn, kết hợp massage khăn ấm, bóp nhẹ vòng quanh ngực thường xuyên không chờ đến khi ngực căng đau mới làm

* Điều này rất quan trọng giúp kích thích tuyến sữa hoạt động, tránh tình trạng tắc tuyến sữa gây đau nhức

3. Cho con bú thường và nếu ngực vẫn còn căng bạn cần vắt hết sữa ra tuyến sữa thông và tạo sữa mới

* Điều này rất quan trọng, thường sữa sẽ tạo mới sau khoảng 1.5 – 2 giờ nếu sữa còn sẽ làm căng ngực và tắc sữa

4. Ăn uống và cung cấp đủ dinh dưỡng sau sinh đặc biệt là chất đạm (Thịt, cá, trứng, sữa), chất béo tốt (Cá biển, dầu thực vật, các loại hạt…), năng lượng (Cơm, các loại đậu…)

5. Uống nhiều nước 3 lít/ngày uống nước thường xuyên (* uống nước ấm nhé các mẹ)

6. Không quên bữa phụ sau sinh và cho con bú bạn mất nhiều năng lượng và cần đủ dưỡng chất để tạo sữa vì thế bữa phụ gồm khoai lang, chuối siêm nấu, sữa đậu nành, sữa tươi… rất cần thiết giúp bổ sung năng lượng và điều hòa lượng đường huyết.

Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh!